如何预防便秘

   如何预防便秘？便秘的诱发因素有很多种，并且便秘的类型也分很多种，因此导致不好整治病情，宜宾肛泰肛肠医院专家认为，预防便秘有以下的方法：

   1、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，一旦停用则会造成便秘。

   2、避免进食过少或食物过于精细、缺乏纤维素、对结肠运动的刺激减少。

   3、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

   4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

   5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

   6、建议患者每天多喝水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

   7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

   “大肠水疗”是宜宾肛泰肛肠医院治疗便秘的方法，其优势是全面杀菌、快速修复、药物吸收好、具有美容功效。

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