哪些方法可以预防便秘？

哪些方法可以预防便秘？便秘是一种常见的胃肠疾病的症状，随着生活水平的不断提高，便秘患者也越来越多了，那么，哪些方法可以预防便秘呢？

1.合理饮食。因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率，故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品，做到少食多餐，每次一般大约为成人的1/3或1/4的量。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。

2.养成排便规律。孩子便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以家长要告诉孩子有便意不应当忍，应及时排泻，同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。

3.适当运动。现在大部分的孩子懒于运动，习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动，且旁边大堆零食伺候，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘，所以必须适当运动，如跑步，打球，爬山等，以不超过负荷为宜。

针对胃肠疾病的检查，宜宾肛泰肛肠医院胃肠科特引进了当前最先进的无痛胃肠检查技术--阿帕奇3D纳米胃肠无痛检查仪。相比较传统的胃肠镜检查具有不插管、无痛苦、检查精确的优点，而且便于医生操作，既减轻了患者的痛苦，也节约了医生的时间，所以成为备受瞩目的检查设备也是理所当然，目前已成为各大正规医疗机构检查胃肠的主流设备。

宜宾肛泰肛肠医院胃肠科的专家治疗便秘采用“升阳益胃立体护胃疗法”此疗法有几种特点：

一、采用天然中药具有平稳持久、易吸收的特点，可以温和滋润受损的胃黏膜组织，帮助胃直接回复和重建吸收功能。同时，胃部吸收功能得到改善以后又可以增加对药物的吸收，形成良性循环，使药效稳定而持久。

二、“升阳益胃立体护胃疗法”在治疗的过程中全部采用纯天然、无毒副作用的传统中药，药性温和，易于吸收且不会对患者的胃黏膜产生任何刺激作用，确保了治疗的安全性、稳定性。

三、“升阳益胃立体护胃疗法”在治疗上坚持了中医辨证整体的思想，从人体的大环境出发，通过立体调理循环消化及免疫系统来控制局部病灶，改善全身症状，实现彻底治愈胃下垂的目的。

【温馨提示】：早发现，早治疗。发现疾病的时候一定要及时到专业医院进行检查和治疗，避免延误病情，宜宾肛泰肛肠医院胃肠科胃肠专科医院，祝大家早日恢复身体健康。如果还有别的疑问，可以咨询网站在线专家。也可以拨打我们的健康咨询热线：0831-8229616。