口臭该怎么饮食

口臭给人很难受的感觉，而且还会给我们的生活造成很大的影响。很多口臭患者都想要知道得了口臭饮食要注意的事情。下面宜宾肛泰肛肠医院胃肠科的专家就给大家介绍一下口臭的饮食有什么要注意。

口臭的饮食

　　1、糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。

　　2、胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

　　3、全谷类和水，以防便秘：多吃全谷类和水，不仅可降低糖尿病或心脏病发生，最新的研 究显示，一天吃相当于三四片全麦面包的全谷类食品，还有预防牙周病、清洗肠道的作用。

　　4、生蔬菜和苹果，以保护齿银：苹果、胡萝卜、芹菜等纤维含量较高的蔬菜和水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其它食物碎屑。

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