消化不良的预防

　　消化不良的预防。消化不良症状发生后也无须过分忧虑，要及时检查，首先要确认是否伴随其它疾病。若是器质性消化不良治疗的时候主要针对病因治疗，辅助补充消化酶或者改善胃动力来缓解消化不良症状。若是功能性消化不良首先要注意饮食、生活规律及心理疏导。正因此，在日常生活中我们更要注意：

　　1、首先饮食上要注意—— 少吃油炸、腌制、生冷食物刺激性食物；规律饮食，定时定量，饮食的温度应以“不烫不凉”为度，细嚼慢咽。注意防寒。

　　2、保持健康生活，保持乐观的情绪，避免不必要的忧虑；生活规律，起居有序，适当参加体育锻炼；不吸烟（或戒烟），适量饮酒；

　　3、阿斯匹林、消炎痛等药物的使用要在医生的指导下服用。

　　4、及时检查，积极治疗原发病。

　　措施：

　　第一， 饮食至关重要

　　1、避免食用的食物：甜食、面包、蛋糕、咖啡、碳酸饮料、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐等。反酸者，应忌话梅、香蕉、芒果、李子及甜食等。腹泻者，忌辛辣刺激和肥甘厚味食物，少食寒凉食物如苦瓜、生菜、芥菜、芹菜；大便坚硬者，忌煎炸、烧烤类食物

　　2、平时应少吃多餐，无论饮水、进食避免过饱；保持饮食均衡，食用富含纤维素的食物。鸡鸭鱼肉宜吃，且提倡清炖，食物要软，如米粥、细面条、蒸蛋羹等，细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。

　　第二， 调节情绪，保持平和心境

　　功能性消化不良与心情有密切的关系，减少心理因素导致“七情”变化而产生的症状，尽量做到身心愉快，可适当进行运动，如太极拳、散步等，注意休息，保证充足的睡眠，如睡眠质量不佳或失眠者，应采取必要的治疗措施，纠正睡眠不足的影响。音乐有助于消化，古籍有云：“脾好音乐，闻声即动而磨食”。可以适当地听一些欢快、柔缓的音乐，美妙的音乐能对人产生良性刺激，促进血液循环和新陈代谢，有利于消化。

　　第三、如若长期消化不良，要及时到医院检查治疗

　　宜宾肛泰肛肠医院胃肠科采用的“数字化大肠水疗系统疗法”是一种用高科技设备对整个肠道进行彻底清洁和全面保养的方法。对于肠道宿便，数字化大肠水疗系统疗法采用“清理为先、调理为后、慢病快治”的原则，对整个结肠进行彻底的清洗，通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、痛苦小、无感染。在洁净，隐私的舒适环境中，专业肠疗师为您完成整个结肠恢复过程，同时可以重建结肠肌肉正确的蠕动节奏，使它能独立健康运动。

　　温馨提示：消化不良时，采取不科学方法止痛（如偏方、不科学用药），存在着很大的安全隐患，特别是胡乱用药，可能导致药物过敏，广大市民需要谨慎。长期消化不良，应及时来院治疗，请在专业医生的指导下，采取正确的措施。如有任何疑问，请拨打健康热线：0831-8229616。