消化不良吃什么好

容易出现消化不良的人往往会出现厌食、食欲不振的现象，时间长了会导致我们身体虚弱，精神低落，严重的影响了正常的生活，因此很多人都关心消化不良吃什么好，下面我们就邀请了宜宾肛泰肛肠医院胃肠科的胃肠专家来为我们解答。

杨忠专家表示：容易出现消化不良的人在生活中一定要注意改掉一些不好的饮食习惯，下面就具体的为大家介绍一些对于消化不良治疗有助的食物。

1、酸奶;酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防病作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

2、苹果;苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

3、西红柿;含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

4、橘皮;橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

5.白菜;含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

另外杨忠专家还表示消化不良是一种比较复杂的病症，所以在生活中要多运动，这样有助于食物的消化，以避免消化不良的出现，另外消化不良也可能是起他疾病导致的，所以要及时的进行检查治疗。