吃饭后胃胀要注意什么

　　胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等很多人饭后容易胃胀，可能是吃得过饱过多，但是很多的人吃的并不是很多，经常的饭后胃胀，就要引起注意了，这说明你的脾胃不好。

　　吃饭后胃胀要注意哪些问题呢，饮食要注意一些问题呢？小编将一一为您介绍：

　　一、白萝卜，食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用。胃胀的时候吃半个生萝卜有缓解的作用。

　　二、选择容易消化的软食，如小米粥、肉末粥、鱼片粥、鸡茸粥、鸡蛋面、肉丝面、馒头、花卷、包子、馄饨、软饼等，细嚼慢咽。

　　三、避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，比如过冷过热过粗糙过硬过辛辣的食物。

　　四、平时要保持情绪的稳定，放松精神，适量运动，加强身体素质，平时要注意劳逸结合，不管是生活中还是工作上都不要给自己过大的压力。

　　五、菠萝，性味甘平，具有解暑止渴、消食止泻之功，胃胀的时候可以吃点。

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