总是便秘怎么办

　　便秘不是什么大病，却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说，宿便堆积在肠道里，不断产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等。这些“后遗症”更让人苦恼。那么，出现 便秘该如何解决呢，下面就让宜宾肛泰肛肠医院胃肠科的专家为大家讲解。

　　便秘的饮食治疗

　　1、适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

　　2、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。

　　3、忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。

　　4、高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　专家指出，便秘是因为肠道疾病感染引起的，要想彻底治愈便秘，单靠饮食是不能的，还要治疗肠部疾病。所以患者们不要因为是小病就不引起重视，应该要从最基本的疾病治疗为主。

　　【温馨提示】宜宾肛泰肛肠医院是市医保定点医院，医院年门诊量高，居全市前列，是“百姓放心示范医院”。如果您还有其他疑问，可以在线咨询我们的专家或拨打免费咨询热线：0831-8229616，进行咨询。